요즘은 컴퓨터를 사용하는 사람들이 많아 짐으로 인해 편집등으로 모니터 보는 시간이 길어지고 특히 겨울철엔 공기가 건조해져서 더욱 민감하게 느껴진다 눈물분비 감소로 침침한 느낌의 현상을 안구건조증이라고 한다
건강 (안구건조증) 원인
눈의 불편을 느끼는 것이 가장 큰 증상이다 나이가 들게 되면 눈물이 줄어들게 되고 때로는 눈물샘이 막히기도 한다 눈물은 눈을 보호하고 이물질을 정화해 주며 촉촉하게 유지한다 건조한 날씨나 여러 환경에 따라서 쉽게 건조하게 된다 눈에는 수분층과 유분층이 있는데 피부처럼 유분층이 비누에 의해 제거가 되면 수분이 더 빠르게 증발이 되어서 건조해지고 가렵게 되듯이 눈도 마찬가지이다 눈의 윤활작용을 하는 수분의 증발을 막아주는 유분층 감소로 수분 증발이 빨라진다 그래서 불편감을 느끼는데 유분이 부족하기 때문에 뻑뻑한 느낌이나 이물감 또는 눈의 건조한 느낌이 있을 수 있다 날씨보다는 대기질 하고 관계가 많고 보고 있다 외부의 환경으로 겨울철에는 난방으로 실내 습도가 낮아지게 되는데 온돌이나 난방기구 보다 히터의 더운 열기 바람으로 안구건조증이 심해진다 여름철에는 에어컨이 실내를 건조하게 만들어 사무실에서 근무하는 젊은 사람들도 증상을 호소하는 분들이 있다 안과질환으로 만성결막염이 있는데 만성적인 염증에 의해서 결막에서 점액 분비선 역할을 담당하는 술잔세포들이 줄어들게 되면 점액 분비량이 감소하여 수분을 잡아두지 못해 눈물이 코로 흘러들어 가게 된다 사람들이 울 때 코로 배출되는 부분이 있어서 눈물을 흘릴 때 코를 풀게 되는 것이다 그 외 '류마티스성 관절염', '쇼그렌증후군', '루푸스', '당뇨병', '비타민A'의 결핍증, 갑상선기능항진증에도 발생할 수 있다 갱년기 또는 중년여성으로 호르몬이 달라지면서 오는 부분들이나 주로 눈을 사용하게 되는 시간들이나 근거리 작업이 많아지는 것 때문에 여성 호르몬의 감소로도 나타날 수 있다 안구건조증 발병유형으로 안과 수술 이력이 있는 환자들이 압도적으로 많이 나타났다 이유는, 눈을 건드리는 어떤 수술이라고 하더라고 눈물이 눈을 도포하는데 일시적으로라도 장애를 주기 때문에 백내장 수술이든 시력교정, 눈꺼풀, 등은 안구건조증의 위험이 있다 다음으로 스트레스는 눈물의 분비 생성을 줄여주는 영향이 있다 우울증은 본인의 등상에 대해서 아주 민감하게 느끼는 것 우울증 약 자체가 건조증을 만드는 것이기 때문에도 증상이 나타날 수 있다 수분이 부족한 경우가 있고 유분이 부족한 부분이 있는데 각각의 원인에 맞춰서 수분이 부족한 경우는 수분량을 늘려주고 유분질이 안 좋은 분들은 그 질을 다시 개선할 수 있는 안구 건조증 치료가 있어 크게 걱정하 부분은 아니라고 생각한다
눈의 피로
나이 든 분들의 눈물을 자주 닦는 경우가 있는데 이것은 노화의 증상으로 눈물샘의 조절이 잘 되지 않아서 나타나기도 한다 체온이 점점 떨어지면서 눈의 피로도 높아서 나타나는 증상으로 보면 될 것 같다 눈의 피로는 실제 질병이나 질환은 아니지만 눈이 매우 피로해질 때 개인적으로 경험하는 몇 가지 증상을 나타내는 말이다 증상으로는 눈의 피로감, 두통, 시야가 뿌옇게 흐려짐, 물건이 두 개로 겹쳐 보임, 눈의 통증, 충혈, 경련을 볼 수 있다 조명이 좋지 않거나 잘못된 자세로 눈이 피로한 경우에는 눈 주변 부위에 불편을 느낄 수 있다 피로감 때문에 근육이 지속적으로 과도하게 긴장될 경우에도 그렇다 눈의 피로는 눈을 쉬게 되면 쉽게 사라지기도 한다 난시나 근시, 원시등 기존의 눈 질환을 악화할 수도 있다 안구건조증이 눈 피로에 주요 증상이 될 수도 있다 완화하는 방법으로는 주기적으로 눈을 감아 쉬게 하고 모니터의 밝기도 적절하게 조절해 준다 컴퓨터나 스마트폰의 글자 크기도 키워주면 좋다 휴식 없이 장시간 운전, 장시간 독서 등은 피로를 증가시킨다 어떤 이유로든지 한쪽 눈에 보는 범위가 갑자기 좁아지게 느끼거나 색감이 달라졌을 때 이러한 증상은 시신경에 영향이 있다 다른 기능들의 장기는 치료가 가능하지만 눈과 뇌를 연결하는 시신경에 대해서는 치료가 어렵다 두 가지에 대한 증상은 꼭 생각해 두는 것이 좋다 시신경에 염증이 있는 아주 무서운 경우가 있다 위 가지의 증상이 동시에 나타나면 매우 급성으로 빨리 병원을 찾아 강하게 치료하지 않으면 고치기가 어렵다 정말 무서운 건 시신경에 있는 작은 혈관들이 막혀버리는 경우인데 그러면 신경이 혈액 공급을 못하니까 24시간 방치만 돼도 영구 실명되는 무서운 병도 있다 두 가지 증상 외에 보는 범위의 일부가 갑자기 장막 친 것처럼 사라지는 경우 굉장히 중요한 증상이니까 시간을 지체하지 말고 안과 병원을 찾는 게 좋다
인공눈물
눈이 건조하고 뻑뻑한 느낌이 들면 인공눈물을 사용하게 되는데 모두에게 적용되는 부분은 아니다 가끔 시원한 느낌이 들도록 생리식염수로 눈을 씻어내는 경우가 있다 하지만 자주 사용하게 되면 오히려 눈물 성분이 씻겨나가 눈이 더 빨리 건조해질 수가 있다 사용할 때는 잠을 자는 동안에 눈이 가장 건조해지기 때문에 기상 직후에 넣는 것이 가장 효과적 인다 안구 건조증이 너무 심해서 넣는 경우라고 한다면 한동안은 눈을 감고 있는 것이 좋다 가급적이면 많이 깜박거리면 효과가 있다 일회용은 방부제가 들어 있지 않기 때문에 통으로 된 것보다는 바로 사용할 수 있어 안전하기는 하다 다만 자주 사용하는 것은 좋지 않고 한번 사용하는 남은 것을 바로 사용하지 않는 다면 버리는 게 좋다 한 번 개방한 것은 쉽게 오염될 수 있기 때문에 주의가 필요하다 인공눈물이 나 안약을 넣을 때 반사적으로 눈을 깜빡이게 돼서 쉽지 않은데 꼭 중앙에 떨어뜨리지 않아도 된다 눈꼬리 쪽에 넣고 고개를 기울이게 되면 눈 안으로 자연스럽게 흘러들어 가게 된다 스마트폰의 바탕화면을 전부 검게 하고 글자들이 하얗게 나오는 다크모드는 당장의 눈부심을 막아줘서 일시적으로 눈 건간을 유지하는데 도움이 된다 들어오는 빛이 양이 줄면 노화속도 늦춰지게 되고 황반변성 막아준다 장기적으로 근시유발이 심해질 수가 있어 주의가 필요하다 안구건조증을 예방하는 식품으로 수분섭취는 가장 중요하고 오메가 3이 풍부한 식품으로 DHA는 예방하는 효과가 있다 그 외 '루테인', 아스타잔틴', 비타민A는 시너지 효과를 볼 수 있다
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