전체 글67 마늘의 항암효과와 간단한 마늘밥 마늘 건강에 좋다는 것은 다 아는 사실이다 하지만 생마늘의 진한 냄새가 오래가서 먹기 꺼려지고 마늘을 어떻게 먹어야 할지 막막하다면 오늘 포스팅으로 해결해 보자! 항암효과와 면역력을 높이는 효과 노스캐롤라이나 대학 연구팀은 생마늘이나 요리된 마늘을 정기적으로 먹을 경우 위암 발생 위험률 50% 줄일 수 있다고 하였고 직장암 발생 위험률 2/3 줄였다고 하였다 이탈리아와 스위스에서 진행된 8개 연구사례를 보면 양파와 마늘을 충분히 섭취한 성인들이 대장암, 난소암 등을 포함해서 여러 가지 암 위험 요인이 현저히 낮은 것으로 나타났다 이만큼 마늘은 몸에 정말 좋은 항암식품이라는 것이다 심혈관질환 예방 호주 국립통합의학연구소 연구진이 발표한 결과를 보면 총 콜레스테롤 수치가 200mg/dl이상으로 약간 높은 콜.. 2023. 7. 24. 소변에서 거품이 나온다 아침에 소변을 보면 거품이 생기는 것을 본 경험이 있으신 분들이 있다 이것은 건강을 체크해 보아야 할 적신호일 수 있다 오늘 포스팅을 통해 건강한 정보를 얻길 바란다 단백뇨란? 소변 거품을 보면 당뇨병을 가장 많이 떠올리지만 소변 거품의 대표적 원인은 단백뇨이다 단백뇨란 말 그대로 소변에 단백질이 다량 섞여 나오는 것인데 단백질 대사산물과 세포 교체 등의 부산물인 단백질이 신장에서 여과되지 않고 소변으로 빠져나오는 현상이다 여기서 단백질의 특성 때문에 소변에 거품이 많이 만들어지는 것이다 물론 누구나 소변을 보면 약간의 거품이 발생할 수 있다 소변이 변기물에 떨어질 때 공기와 섞이면서 마치 파도가 부서질 때처럼 거품이 발생되는 것이다 일반적으로 건강한 소변의 경우에는 거품이 곧 사라진다 하지만 지저질환이.. 2023. 7. 12. 지방간 치료 가능하다 지구상의 지방간 환자가 약 20억 명의 인구가 있다는 보고가 있을 정도로 상당히 많다 아이들마저도 지방간이 있을 정도이다 술 때문에 생기는 '알콜성 지방간' 외에 술과 관련 없는 '비알콜성 지방간이' 99%이다 지방간을 방치하면 1 간염 NASH (피검사 ALT/AST) - 혈액검사를 통해 효소수치로 간염을 확인할 수 있다 지방간일 경우 효소의 변화가 없기 때문에 미라 알 수가 없다는 게 문제이다 혈액검사를 통해 간의 이상이 확인될 경우 이미 간염으로 진행이 된 경우이다 2 간병련 - 그럼에도 계속 방치하게 되면 간병련(간경화)가 생기게 된다 이때부터는 간세포 조직의 이상으로 지방간이나 간염의 단계에서는 조직의 이상이 아니어서 회복이 가능하지만 간병련은 회복이 불가능한 단계로 발전한다 3 간암 - 간은 .. 2023. 7. 5. 간헐적 단식과 수면의 중요성 전시간에 포스팅한 다이어트에 대해 좀 더 알아보겠다 다이어트에 관한 포스팅은 아래 링크를 통해 다시한번 확인하고 계속 이어나가보자 https://zpc652.com/entry/%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%EC%A7%80%EB%B0%A9%EB%A7%8C-10kg-%EB%BA%80%EB%8B%A4 간헐적 단식의 오해와 진실 최근의 몇몇 연구에서 간헐적 단식이 효과 없다고 하는 분들이 계시는데 이러한 사람들의 식사 허용 시간에 아무거나 먹었다고 한다 식사허용시간에도 건강한 탄수화물, 지방, 단백질을 먹어야 하는데 뭔가가 먹고 싶어서 낮술을 먹고 싶고 캬라멜 마키야토, 케이크를 먹고 싶어서 밤사이에 굶고 낮에 먹는것은 간헐적 단식이라고 보기 어렵다 이것을 간헐적 단식에 주.. 2023. 6. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음
