찬바람이 불면 대기가 건조 해지게 된다 히터를 이용한 난방까지 하게 되면 실내는 최악의 습도를 유지해 피부 당김이 심해지게 된다 가려움증이 나타날 수 있게 되고 피부 자극으로 인해서 "피부건조증"이 악화된다
건강 (피부건조증) 관리와 예방
피부에 상처를 만들게 되면 그 부분을 통해서 세균의 감염이 일어날 수가 있기 때문에 주위가 필요하다 심할 경우 피부 각질층이 갈라지는 균열이 발생하게 된다 따가움이나 통증이 발생하게 되고 피부 홍반이 심해지면서 붓고 진물이 나는 건성습진으로 악화될 수 있다 "피부건조증"은 정강이나 팔, 다리, 뿐만 아니라 골반이나 허리, 옆구리 손 등 여러 군데에서 발생할 수 있다 대기가 건조해지면서 체내 수분증발이 가속화되고 피지 분비의 기능이 떨어지면서 기름막 형성이 줄어들게 되어 피부건조증 나타나게 된다 잘못된 생활습관이 더 큰 문제를 만들어 내게 된다 첫 번째 충분한 수분 공급이 잘 이루어지지 않기 때문이다 다음으로 실외와 차이가 큰 높은 실내온도를 들 수 있다 실내온도가 높으면 높을수록 상대 습도가 낮아지기 때문에 주위가 필요하다 적절한 실내 습도를 유지하는 못해 생길 수 있다 마지막으로 피부보습으로 관리해 주는 게 필요하다 건조증이 심할 경우는 치료를 받아야 되는데 염증이 없고 건조하기만 할 때는 보습제의 잦은 사용만으로도 충분히 개선이 가능하다 샤워나 목욕 후에 바로 보습제를 잘 바르는 것도 크게 도움이 될 수 있다 그러나 갈라지고 가려움증이 동반될 때는 항히스타민제를 복용하거나 국소적으로 스테로이드제를 사용하는 있을 수가 있다 피부과에 가서 본인에게 맞는 처방을 받은 대로 하는 게 좋다 예방으로는 첫 번째 춥고 건조한 환경에 노출되지 않아야 한다 찬 공기에 피부가 직접 노출되는 것은 피해야 한다 실내 온도는 가급적이면 낮춰주고 가습기를 통해서 적절한 실내 습도를 유지하는 것이 중요하다 실내 온도는 약 20~24° 정도 유지 한다 습도는 40~50% 정도를 권장한다
가습기 사용과 보습제
가습기는 미생물을 번식이 왕성 해 질 수 있는 대표적인 가전제품이다 가열식 가습기를 사용하시는 것이 좋다 가열을 통해서 미생물 번식을 어느 정도 막을 수 있기 때문이다 가습기 물은 반드시 매일매일 갈아주고 청소를 해 줘야 한다 이렇게만 해도 미생물 번식을 줄일 수 있기 때문이다 사용하는 물은 가능하다면 정수기 물을 권장한다 이유는 수돗물이나 생수가 가습기 안에서 석회화가 진행될 수가 있기 때문에 미네랄이 적게 들어있는 역삼투압방식의 정수기 물을 사용하는 것이 가장 좋다 어린 아이나 연세가 많은 분들이 있는 가정일수록 가습기 사용과 관리는 아주 중요한 부분이다 샤워 후 보습제를 바르지 않으면 피부가 더 건조해질 수가 있게 된다 목욕 직후에는 반드시 충분한 양의 보습제를 전신에 골고루 발라 주시는 것이 중요하다 양보다는 횟수가 중요하다 발랐을 때 자극이 없고 적절한 보습력을 오랫동안 유지 하시는 것이 중요하다 로션보다는 크림 재형이 보습력이 좋고 길게 유지할 수가 있다 오일을 바르고 로션을 바르게 되면 피부 안으로 침투되지 않고 겉돌게 된다 로션을 바르고 오일 발라야 오랫동안 유지 되는 것이다 피부 장벽이 복원될 때까지는 에몰리언트를 발라주면 도움이 되는데 피부세포 간극 사이사이에 유분이 잘 스며들게 하는 작용을 하게 된다 적절할 때 잘 사용하게 되면 보습에 큰 도움이 될 수 있다 아무래도 날씨가 추워지게 되면 수분섭취가 용이하지 않기 때문에 의식적으로라도 충분히 보충하는 것이 필요하다 커피나 홍차 Chocolate 등과 같이 카페인이 함유되어 있는 음료, 알코올, 탄산은 수분을 빼내는 역할을 하기 때문에 이런 음료는 오히려 피부가 건조하게 되고 가려움이 악화될 수 있어 피하는 게 좋다 인터넷에 보면 바셀린 활용법이 많이 나와 있다 얼굴에 매일 엷게 꾸준하게 바셀린을 바르면 보습과 탄력이 높아져 어린아이와 같은 피부가 될 것이다 다만 지성피부는 주의가 필요하다 바셀린과 식초를 함께 바르면 기미를 없앨 수 있다고 하나다 바셀린과 비타민C는 기미에 효과가 있을 수 있어 식초도 가능성이 있을 수 있지만 냄새 때문에 사용하기는 좀 어려울 듯하다
피부보습
샤워 횟수는 줄이고 시간은 늘리는 게 좋다 뜨겁지 않은 미지근한 물로 하는 게 좋은데 잦은 샤워는 피부건조증을 악화하기 때문이다 피부에 땀이나 여러 가지 노폐물이 많이 묻어 있는 상태에서 샤워를 하지 않으면 피부염을 유발할 수가 있다 가급적 겨울철에는 2~3일에 1번 정도 하는 것이 피부를 위해서는 도움이 되는 방법이다 줄이면 줄일수록 피부에는 도움이 될 수 있는 것이다 욕조에서 목욕을 하는 경우도 미지근한 물로 하는 게 중요하다 짧게 보다는 약 20분 이상 충분이 보습이 될 수 있도록 하는 것이 좋다 각질층은 피부의 유분과 수분을 유지하는 아주 중요한 장벽의 기능을 수행하기 때문에 때를 밀어서 각질층이 얇아지게 되면 보습층도 함께 줄어들게 된다 혹시 때는 밀었다면 피부 장벽이 제거된 상채이기 때문에 보습에 더 특별한 관심을 가져야 할 것이다 샤워 후와 목욕 후 피부 당김을 비교해 보면 보습을 위해서 어떤 방법을 선택하는 것이 더 도움이 되는지 확인할 수가 있다 샤워 후에 더 강하게 올 수가 있다 자주 하기보다는 가끔 한번 목욕하는 게 피부건조증에는 훨씬 도움이 될 수 있다 다음은 샤워나 목욕을 할 때 사용하는 세제가 중요한데 약산성이나 중성보습의 세제를 사용하기를 권장한다 pH가 높아지게 되면은 강알칼리성에 가깝기 때문에 유분을 잘 제거해 뽀도독 느낌을 주기는 하지만 피부에는 많은 자극과 더욱더 건조하게 만드는 비누가 될 수 있다 참고로 피부는 약산성일 때 건강을 유지하기 좋은 환경이 되는 것이다 오랫동안 알칼리성 상태에 노출되게 되면 작은 자극에도 민감하게 반응하게 된다 낮보다는 밤에 더 민감하게 반응한다 새안 후 나이가 들수록 기온이 또는 기온이 낮아질수록 pH가 높아질수록 이런 현상이 일어날 수가 있게 된다 pH를 낮추기 위해서는 만약에 알칼리성 성분이 강한 비누를 사용했다면 충분이 여러분 물로 헹궈주는 것이 중요하고 보습에 더 많은 신경을 쓰는 게 중요하다
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