전체 글67 건강 (치매) 정의, 초기 증상 , 뇌 건강에 좋은 식품 치매와 뇌건강은 직결되어 있다 뇌의 일정 부분이 퇴화되고 축소되면서 생겨나는 질병이다 그래서 뇌 건강에 도움을 주는 음식에 대해서 알아본다 건강 (치매) 정의 치매는 후천적인 것으로 기억, 언어, 판단력 등 인지 기능이 감소하고 일상생활을 제대로 하지 못하는 상태를 말한다 알츠하이머병이라고 불리는 노인성 치매와 중풍 등으로 인한 혈관성 치매 등이 있다 노인성 치매는 갑작스럽게 찾아오는 뇌 기능에 영향을 주는 혈관과 세포가 서서히 쇠퇴함으로 인해서 경미한 인지 장애가 선행되는 것이 일반적이다 사전에 잘 관찰하고 뇌 기능이 저하되지 않도록 관리하는 것이 아주 중요하다 그러나 혈관성 치매의 경우는 증상이 갑자기 나타나기 때문에 평상시 관리가 매우 중요하다 2018년도 자료에 의하면 75만 명 정도로 알려져 있.. 2023. 3. 14. 건강 (결명자) 효능, 차 만드는 법, 어떻게 마실까? 주의사항 건강 (결명자) 효능, 차 만드는 방법, 어떻게 마실까? 주의사항 눈을 밝게 해주는 씨앗 동의보감에서는 환동자라 하기도 한다 건강 (결명자) 효능 환동자? 눈동자를 되돌려 준다는 뜻으로 결명자 두 되를 찧어 가루를 내서 8g씩 식후에 쌀미음에 같이 100일만 꾸준히 복용하면 밤에 촛불이 없이도 사물을 볼 수 있을 정도로 눈이 밝아진다 눈이 충혈되고 아프며 눈물이 나는 것을 다스린다고 한다 간의 기운을 도우며 신의 정수를 보태어 정력을 증진시키며 두통과 코피를 다스리고, 입술이 푸른 것을 치료한다고 동의보감에 기록되어 있다 비타민A와 베타카로틴 성분은 시력개선과 눈의 피로 개선에 도움을 준다 체내에 쌓여 있던 노폐물이나 여러 가지 독소를 몸 밖으로 배출시키는 작용을 하기도 하고 이뇨작용이 있기 때문에 부종.. 2023. 3. 12. 건강 (계란) 성분, 효능 및 조리 방법, 함께 먹으면 안되는 음식 좋은 음식 노년기에 접어들수록 노안이 발생해 눈이 침침하고 피로하다 노안과 건조한 환경으로 인해 침침하던 눈이 밝아지고 뇌 건강에도 도움을 주고 치매도 예방할 수 있는데 계란에 있는 어떤 영양소가 눈 건강과 뇌신경을 강화시키는지 알아보겠다 계란의 성분 단백질 약 6g 지방 약 5g 칼슘, 엽산 여성 빈혈에 좋은 철분과 셀레늄, 아연, 오메가 3, 비타민A D E K 비타민 B2 B5 B6 B12 눈에 좋은 ‘루테인’과 ‘제아잔틴’ 뇌신경에 좋은 ‘콜린’을 포함하고 있는데 웬만한 영양제보다 다양한 성분이 들어있어 하루에 한 두 알 만 섭취해도 충분한 건강을 유지할 수 있다 특히, 노른자에 있는 항산화제인 루테인과 제아잔틴은 당뇨나 노화로 인한 시력 손상과 실명의 주요 원인 중 하나인 황반변성과 백내장 위험을 크게 줄.. 2023. 3. 11. 건강 아침에 먹으면 좋은 음식, 독이 되는 음식 '아침은 황제처럼 먹어라’ 건강 아침에 먹으면 좋은 음식 [계란과 감자] – 달걀은 소화가 잘되는 반숙으로 먹고 삶은 감자는 토스트와 함께 번갈아 섭취하면 좋다 감자와 달걀은 아침 빈속에도 부담이 없는 식단으로 감자가 아침에 쓰린 속을 달래줄 뿐만 아니라 위궤양이나 위염증을 완화해주며 달걀의 풍부한 ‘레시틴’ 성분이 기억의 저장과 회생에 필요한 신경신호로 전달하는 두뇌 활동을 돕기 때문에 뇌를 깨우는 식사로는 최고의 음식이다 감자와 달걀은 별도의 조리가 필요없이 전날 삶아 놓으면 바로 섭취할수 있기에 바쁜 아침 풍부한 영양소를 섭취하기에 아주 좋은 식단이다 [단호박] – 섬유질이 풍부해 쉽게 포만감을 줄 뿐 아니라 당뇨완화에 도움에 되는 ‘코발트’ 성분이 함유되어 있어 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당수치를 .. 2023. 3. 10. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 다음
