전체 글67 건강 (통풍) 원인과 증상 , 예방 치료 법, 식습관 주변에 통풍으로 고생하는 사람들을 많이 볼 수가 있다 과거에는 좋은 음식과 술을 마시는 부유층의 특정질환으로 여겨져 귀족병으로 불렸는데 잘 먹고 운동하기 싫어하는 특징을 가지고 있다 하지만 현대에서는 식생활이 바뀌고 삶의 질이 향상되면서 모두에게 발생되는 질환이 되었다 건강 (통풍) 원인과 증상 몸에는 핵산을 구성하는 퓨린이라는 물질이 있다 이것이 대사가 되면 요산이라는 형태로 변화가 되고 요산은 소변을 통해 몸 밖으로 배출이 되는 것이 일반적인 대사 과정이다 그런데 이 과정의 배설이 잘 이루어지지 않거나 다량으로 많이 만들어지게 되면 여러 군데 문제를 발생하게 된다 그중에 하나가 통풍이다 혈액 중에 요산이 높은 상태를 '고요산혈증'이라 하는데 그 농도가 7.0 이상인 상태를 말한다 이처럼 과량으로 증가.. 2023. 3. 25. 건강 (잡곡밥) 식이섬유 오해와 진실, 밥 짖기, 다이어트 음식 몸에 좋다는 채소나 잡곡밥을 먹고 건강을 망치는 사람들이 있다고 해서 어떤 경우에 해당되는지 알아본다 건강 (잡곡밥) 식이섬유 오해와 진실 흰쌀밥보다 영양 면에서 좋다고 알려지면서 주식으로 먹는 사람들이 많아졌다 물론 백미밥보다 영양이 풍부한 것은 맞다 단백질, 섬유질, 무기질, 비타민 등이 포함되어 있다 따라서 여러 가지 곡물을 섞어서 먹으면 영양소의 다양성을 높일 수 있다 많이 섭취하면 대장암을 예방한다? 절대적인 믿음으로 알고 있는데 요즘은 그것이 잘 못된 정보라고 생각하는 사람들이 많다 식이섬유가 변비에 좋다는 말이 있다 대장의 벽을 자극해서 변을 쏟아내게 하기 때문이라고 대부분이 그렇게 알고 있다 좋은 탄수화물로 알고 있는 곡류들이 장내벽에 상처를 낼 수 있다 소화가 되지 않은 식이섬유가 장내 .. 2023. 3. 24. 건강 (스트레스) 몸의 신호, 해결방법, 좋은식품 몸에서 주는 신호에 귀 기울이는 것은 매우 중요하다 몸은 우리에게 해소하라고 다양한 신호를 보낸다 스트레스를 받지 않는다고 생각하지만 다른 사실을 말해준다 몸이 말해 주는 신호를 살펴본다 건강 (스트레스) 몸의 신호 성장의 원동력이 되기도 하지만 때로는 치명적이기도 하다 없이는 살 수 없기 때문에 잘 조절해야 한다 1) 식욕이 변하며 건강에 좋지 않은 식습관을 선호한다 체중의 변화를 불러일으킨다 극한 환경이나 외상을 당할 때 "코티졸호르몬"이 나오는데 몸의 지방과 탄수화물 성분을 조절한다 또한 혈당을 높이는 작용도 한다 없어서는 안 될 호르몬이지만 스트레스를 받아 과도하게 코티졸이 분비되는 경우, 음식물을 더 많이 먹게 되고 테스토스테론은 분비가 줄어든다 평상시에 비해 과식을 하거나 식욕이 떨어지는 등의.. 2023. 3. 23. 건강 (안구건조증) 원인, 눈의 피로,인공눈물 요즘은 컴퓨터를 사용하는 사람들이 많아 짐으로 인해 편집등으로 모니터 보는 시간이 길어지고 특히 겨울철엔 공기가 건조해져서 더욱 민감하게 느껴진다 눈물분비 감소로 침침한 느낌의 현상을 안구건조증이라고 한다 건강 (안구건조증) 원인 눈의 불편을 느끼는 것이 가장 큰 증상이다 나이가 들게 되면 눈물이 줄어들게 되고 때로는 눈물샘이 막히기도 한다 눈물은 눈을 보호하고 이물질을 정화해 주며 촉촉하게 유지한다 건조한 날씨나 여러 환경에 따라서 쉽게 건조하게 된다 눈에는 수분층과 유분층이 있는데 피부처럼 유분층이 비누에 의해 제거가 되면 수분이 더 빠르게 증발이 되어서 건조해지고 가렵게 되듯이 눈도 마찬가지이다 눈의 윤활작용을 하는 수분의 증발을 막아주는 유분층 감소로 수분 증발이 빨라진다 그래서 불편감을 느끼는데.. 2023. 3. 22. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 다음
